カレーでダイエット？スパイスで美味しく健康に脂肪燃焼！

もうすぐ寒い冬。
ニットにコート、厚手の靴下。何かと着込む季節がやってきますね。
そんな季節に気になってしまうのが、着太り…。
でも、美味しいものは我慢できないし、寒いなか運動なんてしていられない。
そんな方も多いのでは？
そんなときこそ、スパイスカレーの出番。
スパイスを味方につけて、美味しく、楽しく、冬の悩みとおさらばしましょう。

ダイエットで選ぶべき、スパイス3選

・クミン
カレーの主原料でおなじみのスパイス「クミン」は、スパイスカレーを作るうえで欠かせない存在。
そんなクミンのもつ、ダイエット効果をご存じですか？
新陳代謝を活発にしてくれるうえに、独特の香りが食欲も抑制してくれるという、なんとも頼もしい存在。
また、含有成分「植物ステロール」は、コレステロール値の改善効果も期待できます。
他にも、美肌効果、抗酸化作用などもあるので、肌も綺麗にしながらダイエットが叶いますよ。

・ターメリック(ウコン)
「ターメリック」は、カレーを黄色にしてくれるスパイスです。
そんなターメリック最大の特徴は、肝機能を向上させてくれること。
「肝機能が向上することとダイエットに、何の関係が？」
そう思っちゃいますよね。
肝臓の主な機能は、代謝と解毒。
肝機能の向上によって、老廃物の溜まりにくい身体になるんですよ。
ターメリックは、「デトックス力」を向上させてくれるダイエットの心強い味方なのだと、ぜひ知っておいてくださいね。

・カルダモン
「カルダモン」は、鼻を抜ける爽やかさと柑橘系の果物のような甘い香りが特徴。
その豊かな香りから「スパイスの女王」とも呼ばれていますが、すごいのは香りだけではないんです。
特筆すべきは、「発汗作用」と「リラックス効果」。
発汗作用により、血液のめぐりが良くなることで身体がポカポカと温まり、自然と代謝アップが期待できます。
リラックス効果には、食欲と深い関係のある自律神経を整える作用が。
自律神経の乱れは、食欲の増加をもたらすダイエットの大敵とも呼べる存在なんですよ。
カルダモンで、体内を無理なく整えていきましょう。